Øvelser for regulering
I mine kurs lærer du hvordan nervesystemet reagerer på ulike situasjoner, og hvordan dette påvirker kroppslige reaksjoner og tilstander.
Du får praktiske øvelser for å gjenkjenne, møte og regulere ulike kroppstilstander hos barn og unge.
Jeg bruker en helhetlig og lekbasert tilnærming basert på nevrovitenskap, polyvagalteorien, utviklingspsykologi og yoga.
På kursene lærer du å gjenkjenne og møte kroppstilstander hos barn og unge gjennom:
- Kroppsspråk
- Bevegelse og muskelspenning
- Ansiktsmimikk, blikk og stemme
- Pust og hjerterytme
- Energinivå, hurtighet, balanse og kroppsbevissthet
- Fornemmelser i kroppen
- Sensitivitet for lys, lyder og bevegelser i omgivelsene
- Følelser og humør
- Tanker
Du får praktiske øvelser for regulering av kroppslige tilstander, som inkluderer:
- Muskelaktivering og avspenning
- Fysiske og motoriske øvelser som støtter den vestibulære, taktile og proprioseptive sansen
- Sanseaktiviteter
- Pusteøvelser
- Oppmerksomhetsøvelser
- Øvelser for økt kroppsbevissthet
- Endring av kroppsholdning
- Aktivering av vagusnerven
- Sekvenser av øvelser for ulike kroppstilstander
VIL DU VITE MER
Mine tjenester
Fysiske kurs
Jeg tilbyr skreddersydde kurs som tilpasses deres spesifikke behov, slik at både innhold og opplegg gir størst mulig verdi for dere. På kurset lærer dere praktiske øvelser for å gjenkjenne, møte og regulere ulike kroppslige tilstander hos barn og unge, som stress, uro, unnvikelse eller overveldelse. I tillegg får dere øvelser som proaktivt styrker nervesystemets fleksibilitet og robusthet.
Digitale kurs
Med våre digitale kurs kan du lære i ditt eget tempo. Du får tilgang til filmer og presentasjoner som du kan se når det passer deg, noe som gjør det enklere å tilpasse kurset til en travel hverdag. Samtidig legger jeg stor vekt på personlig oppfølging, slik at du alltid får støtte og mulighet til å stille spørsmål underveis. Dersom flere fra samme arbeidsplass deltar, kan jeg også tilby felles oppfølging.
Foredrag
Jeg tilbyr inspirerende og praktiske foredrag som gir deg verktøyene du trenger for å støtte barn og unge med reguleringsvansker. Gjennom foredragene deler jeg innsikt i hvordan nervesystemet påvirker barnas hverdag, og hvordan kroppslig regulering kan styrke deres evne til mestring. Foredragene kan tilpasses ulike faggrupper som psykologer, fysioterapeuter, ergoterapeuter og miljøterapeuter.
Om meg
«Jeg har alltid vært nysgjerrig på hvordan kropp og sinn henger sammen, og hva vi kan gjøre for å støtte dette samspillet. Min inngang til utforsking var blant annet gjennom yoga. Jeg er fascinert av hvordan og hvorfor de ulike øvelsene har den virkningen de har på meg og andre, men også hvorfor samme øvelse kan påvirke oss på så forskjellig måte.
Jeg er opptatt av å kombinere vitenskapelig kunnskap med praktisk erfaring, og å ha en helhetlig tilnærming i formidling og øvelser.»
LES MER OM MEG HER
«Deltakerne satte stor pris på å kunne kjenne igjen de ulike tilstandene, noe som de opplevde som veldig nyttig. Flere nevnte også at metodene og teknikkene du presenterte kan være verdifulle, ikke bare for spesialskoler, men også for elever i ordinærskolen. Dette viser hvor anvendelig og bredt relevant innholdet i foredraget ditt var.
Spesielt ble det fremhevet hvor nyttig kurset var for vår spesifikke elevgruppe. Dine forklaringer ble beskrevet som klare og forståelige, noe som gjorde det enklere for deltakerne å anvende kunnskapen i praksis. Mange uttrykte at de lærte mye nytt og verdifullt.
Vi ønsker å gi deg ros for din tydelige og pedagogiske formidling. Din evne til å forklare komplekse temaer på en lettfattelig måte ble spesielt fremhevet. Din innsats har utvilsomt bidratt til å øke forståelsen og kompetansen hos deltakerne.»