Regulering starter med trygghetÂ
En forutsetning for godt utbytte av læring og terapi er å føle trygghet i både omgivelser og egen kropp. Dette kan være utfordrende for en del barn og unge, da mange faktorer kan utløse stress og gjøre regulering vanskelig.
Kroppens fysiologiske tilstand påvirker alt vi opplever, føler og tenker. Derfor er en trygg kroppstilstand nødvendig for all læring og behandling.
TA KONTAKT FOR EN UFORPLIKTENDE SAMTALE
Kroppens autopilot
Med kroppstilstand menes fysiologisk tilstand, noe som styres av det autonome nervesystemet. Dette påvirker blant annet hjerterytme, pust, muskelspenning, hormonproduksjon, følelser, tanker, kroppsspråk, ansiktsuttrykk, stemme og blikk. Denne delen av nervesystemet fungerer som kroppens autopilot, som kontinuerlig skanner omgivelsene og kroppen for tegn på trygghet eller fare, som regel uten at vi er bevisste på det. Hvor trygge vi føler oss, kan avvike fra hvor trygge vi faktisk er.
Kroppen bruker opplevd trygghet som en intern måler for å avgjøre hvilke kroppslige funksjoner som er nødvendige til enhver tid. Energien vår fordeles basert på hvilken kroppstilstand vi befinner oss i.
Kroppens hĂĄndtering av stress
Endring i kroppstilstand skjer automatisk og følger et forutsigbart hierarki. Når vi føler oss utrygge, vil kroppen først mobilisere for å håndtere trusselen, kjent som fight/flight-responsen. Hele kroppen forberedes på handling, noe som er svært energikrevende. Denne tilstanden er fra naturens side ment å være kortvarig.
Hvis faresignalene vedvarer, eller kroppen gĂĄr tom for energi, vil den skifte til en immobiliserende tilstand for ĂĄ spare krefter.Â
På mine kurs lærer du mer om disse ulike tilstandene og deres kjennetegn.
Trygg voksen, tryggere barn
For at barn og unge skal føle seg trygge i omgivelsene, må du som voksen selv oppleve trygghet og kunne regulere egne følelser. Dette kan være særlig utfordrende når du møter barn og unge som sliter med å regulere seg selv.
Å gjenkjenne og regulere egne kroppstilstander er nøkkelen til god samregulering.
TA KONTAKT FOR EN UFORPLIKTENDE SAMTALE